Yoga 24h/24 , 7 jours sur 7

-Gaëlle Cosnuau, Professeure de yoga certifiée

Dimanche 24 février 2013 de 10h à 16h -85$

Des gestes et exercices simples à intégrer depuis le lever jusqu'au coucher chaque jour de la semaine. Routine de yoga, sans tapis ni professeur.Votre quotidien en sera à jamais modifié, vers plus de bien-être, de conscience et de sérénité !
Inspiré de mes dernières formations en Yoga Thérapeutique et en Yoga sportif, ce programme très complet a pour but de vous donner les outils pour vivre votre quotidien en Yoga  ! En Unité avec toutes les dimensions de votre être  !
 
 
 
 
 

Le Yoga au quotidien !

 Le yoga n’est ni une simple question de postures, ni une question de souplesse. Or, c’est l’image que l’on reçoit par les photos et les articles actuellement publiés dans les médias. Les postures que l’on y voit ne peuvent souvent pas être pratiquées par des novices qui veulent juste s’initier au yoga et ne pas se retrouver dans une activité physique intense, qui les stresse au lieu de les relaxer. Elles ne sont pas plus accessibles à des gens dont la condition physique plus restreinte ne leur permet pas de suivre un cours de yoga, même complet, incluant un travail tant sur le corps que sur l’esprit. Toutes ces personnes curieuses, qui entendent parler des grands bienfaits de cette pratique millénaire, ne peuvent donc pas en bénéficier simplement, simplicité qui est rappelons-le, l’essence même de tout travail de bien-être.

Les multiples questions que nos élèves nous posent sur des exercices qui les aideraient à traverser leur journée avec plus d’aisance, m’ont donné l’idée de monter un atelier qui parlait de situations sujettes à discussion que l’on peut vivre fréquemment, et des outils simples tirés du yoga pour bien ou mieux le gérer.

Rappelons que le yoga est un art de vivre qui, pour être bien vécu, doit être adapté à notre propre mode de vie. Le mot yoga signifie « union » entre les deux pôles qui caractérisent tout être humain : un pôle solaire qui nous permet de réaliser tout ce que l’on fait dans une journée, et un pôle lunaire nécessaire pour se déposer, dormir et se ressourcer pour recharger nos batteries en une énergie constructive. Intégré simplement au quotidien, sans fioriture, le yoga s’avère très efficace pour favoriser un état de bien-être et y rester.

Dès notre lever, au long d’une journée qui peut être plus ou moins active, nous adaptons notre énergie aux impondérables de la vie de famille, du travail et des responsabilités qui nous incombent. Nous ne demandons pas à notre corps pas les mêmes choses le matin ou le soir : il est plus raide en début de journée, habituellement plus fatigué en fin de journée et moins raide. Il en va de même pour la capacité de concentration qui varie d’une personne à l’autre, mais aussi en fonction du moment de la journée, des conditions de santé physiques et psychologiques. On peut aussi avoir mal à la tête, être anxieux, avoir de la difficulté à faire le pont entre notre journée de travail et le retour à la maison, ou bien avoir des difficultés à dormir ou à s’endormir.

(Source Isabelle Sarne-Yoga Gayatri-  avec qui j'ai suivi en 2011 ma Formation en Yoga Thérapeutique )

Yoga 24h/24h
© 2013