Retraite Yoga et Méditation "Pleine Conscience"

au «Gîte sous les Pins» du Parc National d'Oka

Une fin de semaine de ressourcement pour être en contact avec soi et la nature !

15-16-17 octobre 2010

Horaire

vendredi

samedi

Journée complète de Retraite silencieuse de Pleine Conscience

dimanche

7h30

Respiration

Marche pranique

Respiration

Marche pranique

8h30

Déjeuner

Déjeuner

10h30

Yoga et Méditation

Yoga détente

12h30

Dîner

Dîner au Littoral,

à la plage

14h30

Période libre

Rencontre bilan

16h30

17h30

Arrivée

Présentation

Rencontre de groupe

Yoga et Méditation

En plein-air

Départ

18h00

souper

souper

20h00

Relaxation

Méditation

Méditation

Mantra

Le coût de 275$ seulement: incluant l’hébergement en occupation double (ajouter 50$ pour occupation simple), les repas végétariens, les ateliers et les taxes.

Réservation avec dépôt de 120$ non remboursable.

Vous devez apporter literie (ou sac de couchage), savon et serviette, chaussures de marche, vêtements appropriés pour l'extérieur et pour les ateliers, maillots de bain (selon la température) , tapis de Yoga, coussin de méditation.

Pour plus d’informations sur le Parc d'Oka :

http://www.sepaq.com/pq/oka/

Il existe une grande variété de retraites de Yoga spécialisées parfois reculées dans des jungles tropicales luxuriantes avec des plages de sable et des chutes d'eau . Vous découvreriez sûrement de nouvelles facettes de vous-même dont vous ignoriez même l'existence. Ce sont des moments parfaits pour partir du bon pied ou donner un essor à votre pratique de Yoga, non seulement pour les mois à suivre, mais souvent pour le reste de l'année. Vous auriez, de manière surprenante, découvert votre vitalité optimum, appris à vous relaxer, à diminuer les niveaux de stress de la vie quotidienne, par un yoga personnalisé et souvent adapté à une finalité particulière. Le matin, vous vous promèneriez sur une plage ou dans les bois ou à la campagne avant la classe de yoga. Les après-midis sont généralement consacrés à des asanas, des exercices ou activités toujours en appronfondissement de la démarche de transformation. Ceux qui le souhaitent pourraient aussi pendant ces temps libres se détendre dans leur chambre ou sur des hamacs. Les Retraites sont normalement hors des sentiers battus, dans les montagnes, près de la plage ou à la campagne où vous auriez une chance de vous détendre, de méditer et de profiter de l'expérience et des bienfaits réels du Yoga. Normalement, dans ces lieux il n'y a presque pas de circulation, pas de bruit, seulement ceux des oiseaux ou de l'eau et surtout pas de télévision, de centres commerciaux ou de téléphones.

En fait, une retraite de Yoga est l'occasion idéale de sortir de tout notre quotidien et retrouver ou découvrir de nouvelles facettes de soi même.

les principaux bienfaits:

vivre intensément le moment présent

se faire un cadeau et en recevoir un beaucoup plus grand qui nous servira toute la vie

chasser le doute, les préoccupations, la performance

retrouver son Essence et l'harmonie avec soi-même et la nature

se reposer et se ressourcer loin des problèmes du quotidien

vaincre ses peurs et limitations en découvrant sa véritable force

être accueilli, compris et soutenu sans jugement ni compétition

découvrir des outils merveilleux à appliquer chez soi

accueillir le pouvoir de transformation puissant de la Nature

faire le point sur soi-même et son chemin de vie

consolider ses choix de prendre soin de soi en priorité , etc.