Les bienfaits du yoga au secondaire   



 

     Le Yoga pour les jeunes du secondaire

 

   

 

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Le corps dans l’apprentissage scolaire est souvent sous-estimé. Pourtant l’intellect a partie liée avec le corps.

On apprend mieux à l’école si l’on se tient correctement et si l’on est bien ancré dans le vécu scolaire.

Le Yoga peut facilement s’intégrer à un projet d’école.

 

Beaucoup d’enfants sont aujourd’hui fatigués, démotivés, stressés ou survoltés, en d’autres termes peu réceptifs aux apprentissages.

Les adolescents vivent également une période de transformation intense au niveau hormonal et physique, souvent perturbante. Le Yoga permet de se retrouver intérieurement , d’aller contacter l’Essence de Soi, d’être bien avec soi-même et ainsi d’être mieux avec les autres !

Le Yoga nous invite à respecter ses limites sans être compétitif, c’est aussi une forme de discipline personnelle prônant la non-violence, envers soi-même et autrui.

 

Objectifs de la pratique du Yoga à l’école :

 

  1. Mieux se connaître :

·         Chasser les pensées négatives qui nuisent à l’image de soi.

·         Soigner sa posture, rester à l’écoute de son corps.

 

  1. Développer la confiance en soi :

·         Respirer correctement pour garder son calme.

·         Se relaxer pour agir calmement et garder un bon niveau d’énergie.

 

  1. Réussir en canalisant son énergie positivement.

 

  1. Cultiver le sentiment d’appartenance.

 

 

Plusieurs projets thématiques peuvent également être envisagés :

-        « Être bien dans sa peau »

-        « Vivre ensemble »

-        « Être positif »

-        « Aide aux enfants en difficulté d’apprentissage » .

 

 

Le Yoga est un outil privilégié pour aider le Jeune à développer un potentiel de qualités transférables dans ses apprentissages : écoute, concentration, équilibre, maîtise, calme.

C’est un excellent moyen de faire de l’exercice physique et mental !

 

 

Centre du Mouvement Créatif

 

Gaëlle Cosnuau

450-472-3291


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